peculiar
پنجشنبه 25 بهمن 1397 :: نویسنده : feng lin

春節不要“逗留”,以免因不良習慣而生病

春節即將來臨,天氣依然寒冷幹燥,許多朋友會選擇呆在家裏,不鍛煉,甚至按時吃飯,看電腦,看電視,打手機,玩平板電腦。然而,不良習慣會掩埋自己身體的隱患,導致免疫力下降、呼吸道疾病、胃腸道疾病、眼病、頸椎病等疾病也趁機入侵。因此,專家們建議:春節期間,我們不僅要避免過夜,還要拒絕呆在家裏,走出家門,好好鍛煉。

“家”太長,易患感冒等疾病

最近,上過大學的小博開始度寒假。由於天氣寒冷,他整天呆在家裏取暖,所以他認為他不會感冒。我沒有出去一個星期,而是開始感冒,咳嗽得厲害。

“寒冷的冬天總是呆在室內,會導致免疫力下降。”那些認為冬天呆在室內可以減少外出的風險的人是不正確的。室外溫度低實際上對病原體的繁殖危害更大,而室內溫度高,往往是密閉和不通風的。相反,它有利於病原體的滋生。因此,冬季室內的病原體比室外的病原體更多。同時,冬季室內幹燥,人們的呼吸防禦功能會下降,病原體更容易進入人體,引起傳染病,因此,冬季不宜長期呆在家裏。

出門,盡量不趕在天亮前,氣溫極低,會引起心腦血管疾病和呼吸系統疾病,而昏暗的光線會增加骨折等事故的發生率。避免人密集的環境,傳播傳染性病原體和誘發疾病,即使你外出。

不規律的飲食會導致胃腸功能紊亂

小秦是一位家庭主婦,平時不喜歡外出,從小做生意,也走出了國門。每天從早到晚,當她上床睡覺的時候,她幾乎從不離開手機,坐下來或躺下,和人聊天,賣東西。此外,她還經常吃飯。最近胃部不舒服,消化不良,胃脹,便秘,心情不好。

鋼琴的情況是由於不經常鍛煉、長期居住和飲食不規律造成的。家庭女孩在家的姿勢不是坐著就是躺著,簡而言之,是缺乏鍛煉。因此,消費低,消化能力減弱,吸收也減少,最終會導致胃腸功能障礙,“腸蠕動功能減弱,更容易便秘,長期便秘會引起痔瘡”。

大宅男人和女人通常不規律地吃飯,吃方便面、薯片、碳酸飲料等。這些食物營養含量低,纖維含量低,導致身體長期營養不良。另一方面,它們會引起胃腸疾病。“即使在寒冷的冬天,你也應該每天保持適量的運動。”

迷戀網絡遊戲和直播,眼病,頸椎病,來到門口

今年放假後,小旭迷上了網絡直播。前幾天她在家裏看了三天現場比賽。她發現眼睛發癢、充血、幹燥。她總是想用手擦眼睛。”這些電子產品有輻射屏,長期盯著,會引起角膜幹燥、異物感、視覺疲勞,進而引起視力損傷等眼病。“省人民醫院眼科醫生”張麗“說,當你看屏一段時間,你應該看遠一點,或者看綠色植物。”當眼睛幹燥時,多滴不含防腐劑的保濕眼藥水,並定期到眼科檢查。”

小張研究生考試後,為了緩解前段複習考試的壓力,每天要么在家裏玩網絡遊戲,要么躺在床上玩手機。隨著時間的推移,他發現自己渾身酸痛,尤其是腰部和背部,每天早上都站起來,好像剛打過一場仗似的。“這是由於背伸肌運動不足造成的。”無論是長時間的坐著,還是長時間的躺著,長期的坐位都會引起頸椎病、腰肌勞損、坐骨神經痛,甚至全身疼痛的感覺。

“建議你每2小時做一次10分鍾的運動,主要是背伸肌。”你可以躺在床上,同時抬起你的頭、肩膀和腿,俗稱“雙休無休”。即使在工作中,你也可以站著,同時把頭和一條腿拉回來。“如果你有條件,你可以經常去遊泳,”他說。遊泳是緩解這些骨病的好方法。“

不要有肩膀和頸部疼痛,背部按摩要按摩,按摩是對身體的被動運動,不是體育鍛煉,不能解決根本問題,“有很多患者會經常加重這些部位因頻繁按摩而引起的疼痛“。

相關文章:

冬天喝一碗羊肉和蘿卜湯來熱身和消除停滯

冬季養肺學習三種呼吸方式

如果你不關心你的腿,千萬別忘了保住你的腿

唇裂幹裂要注意6點才能緩解

很冷在運動中不受傷害地做這件事





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 12 بهمن 1397 :: نویسنده : feng lin

在我的許多書桌書中,我最近讀了越來越多的朱永新教授主編,由湖南出版社出版,“教育如我所理解”一本書。在書中一個接一個的教育案例中,再現了師生之間栩栩如生的故事。雖然這個故事沒有驚天動地的壯舉,但並沒有多少深刻的教育理論,它的感人之處在於校園裏的師生、課堂上的、生活中的、真實的人和事物,以及讀者的感受和原則。故事讀起來感動了人,感動了故事的內容,為我們的老師“傻感動”了,為“神”的教育感動了,為那些“窮學生”的變化,為廣大的教育感動了,為編輯提供了一本好的感動的書。

在“年輕,老師用飯碗保證我們”一書中,講的是學生們什么時候會愛上網吧,當學生們面臨學校開除的時候,當學生在學校後面的時候,老師並沒有放棄學生。老師的寬容給了學生一個改變的機會。教師的寬容是一種責任,一種自信,一種個性.教師試圖用百川之心影響學生,暗示學生,誘導學生,影響學生,給學生反思的機會,給學生自我選擇的空間,給學生自我完善的主動性。學生們變了,進步的學生把老師不屈不撓的教育比作太陽的恩典。

在日本作家寫的“愛的教訓”故事中,玩世不恭和道路盡頭,在海邊自殺的男孩已經成長為一個憤怒,追求和關懷的青年,這使我們閱讀和享受。這個故事告訴我們,教育必須尊重人的獨特性。教育以愛為基礎。教育的目標之一是幫助兒童發現自己的價值。

上課能挽救學生的生命嗎?》這個故事更讓我感動。當老師發現一個學生在日記中寫下了自殺筆記的性質時,他組織學生學習了“善待生活”這篇文章。通過師生生動、情感的對話,激發了學生對生活的渴望,實現了“活得好”。這是教師善待學生、善待生活、把握教育的獨創性。課堂教學是學生生活的過程。那么,為什么我們的老師不接受課堂教學和學生的生活呢?孤單的梅花,在曠野裏,即使散落在泥地上,落在塵土裏,也只有永遠的芬芳,這就是生命。每一個生命都是寶貴的。每個學生都是真實存在的。老師應該珍惜它。

提供專業翻譯服務。翻譯服務涵蓋中文、英文、日文、韓文、西班牙文等全球四十多種語言。

在“大褲子”裏,曾經狡猾懶惰的學生用嚴格的真愛講述校長,用寬廣、溫柔、執著的方式影響著他,改變了他。經過通情達理的學生,發自內心的呼喚真愛是偉大的。老師的愛,可以創造許多奇跡,創造很多新的生活。

每當我讀到它,我就被書中的許多故事所感動。閱讀後,我進一步了解到,教師是人類靈魂的工程師,也是陽光下最神聖的職業。愛是教育的基礎。

每次我放下這本書,我都會想到教育。 朱永新教授在書的開頭說,教育伴隨著生命的擴散,並成為每個時代都不存在的話題。人們充滿想象力,充滿期待,充滿了困惑。什么樣的教育可以使生命飛翔,讓生活變得有意義,讓每個人真正存在於社會中。是的,這很好問。我們為孩子留下什么樣的未來世界的關鍵在於我們留下什么樣的孩子。 “每個學生都是寶貴的存在。”教育的“人性化”不是教師的慈善事業,而是學生享受的權利。

教育是神聖和高尚的。教育的偉大使命是使人們從無知走向智慧,從幼稚走向成熟。教育的理想是面向所有人,無論是城市還是農村,無論貧富,聰明還是笨拙,道德或人格,生理或心理,智力或情感。教育是人類最先進、最複雜的活動。

“得到好學生並教育他們”可能是許多教師的專業祝福。但是,把“窮學生”變成好學生,豈不是教師的更高層次嗎?無論是教育人才,還是改變“貧困生”,教育者都是我們的自然責任。我們的責任取決於教師的博愛人格、教師的真誠智慧、教師的豐富知識、教師豐富的文化遺產、教師的幽默以及教師畢生對教育的奉獻。教育需要激情,激情來自奉獻和無私奉獻,教育需要詩歌,詩歌來自浪漫風格和激情,教育需要機智,智慧來自敏銳的洞察力和准確的把握;教育需要活力,活力來自年輕的心理和精力工作;教育需要毅力,毅力來自崇高的追求和勤奮的探索。教育需要創新,創新來自於不斷變化的思維和不斷的熱情。

教師節我寫了一首小詩“老師的講演”:老師的講演,像一條美麗的小溪,涓涓流淌,像水從3000英尺的高處直下,咆哮的海浪;像牧羊人的琵琶,蕩漾的藍波,像鋼琴大師彈奏交響樂,心弦合唱;像春雨,細膩而沒有戰爭;就像暴風雨洗灰塵一樣,祝你好運。老師的演講播下了愛的火焰,唱出了真理的篇章。詩歌是我對同事們對教育、學生和他們的教育行為的看法的欣賞。

“你是地平線”,其中包含我的幾篇教育論文。該文本附有我的主編的個人簡介。 包祥,當寶寶蹣跚學步時,他受到中國傳統文化的影響。他喜歡享受粗茶和輕布的衣服。他喜歡關注海浪和海洋的壯麗,喜歡理性的化學理解。我喜歡一直讀書,有時候文章被編輯部門誤以為是出現在報紙上。在許多書中,我還嘗試編寫了幾本書。教育是家庭的選擇。它遍布全國各地,前往歐洲,美洲和東南亞,探索教育的真正含義。在校園裏經常說每個孩子都是寶貴的存在。沒有榮耀和榮耀的表現,就像附著在地上的草,沒有被習慣所覆蓋,不會混淆時尚,在三足平台和閱讀的聲音,真誠地,努力​​工作。這可能是放棄浮躁和功利主義,我選擇的教育,愛在教育行為中的實現,追求教育理想與國家理想的和諧統一;在追求人類發展和社會需求的和諧發展。

致力推動香港科研發展,也重視學術研究,其文獻在眾多學術搜尋引擎中備受推祟,深受學界歡迎。在創新科研方面,在本港和海外均取得驕人成績。

愛在教育中是不夠的。現代學生是追星族。我們的老師必須是明星。以教師的人格魅力、知識魅力、語言魅力、與學生交流的藝術魅力、教學課件魅力、正裝魅力、創造學習環境魅力等,成為學生心目中的明星,努力為學生創造一個愉快、合作、友好、傷害的學習環境。良好的人際關系環境,多彩獨立的生活環境,優良文明的校園環境,讓你我實現。我們人民老師的摯愛。

相關文章:

高成就者的秘密:良好的自我效能感和樂觀精神

“教育門”事件談兒童誠信教育

如何培養兒童的思維能力

先有發呆,後有發現

父母為什么要和孩子一起成長





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
 
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو